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Nicoya · Dessert

Tamal asado – Maiskuchen aus Guanacaste

Ein saftiger, leicht süßer Kuchen aus Maismehl, Käse und Milch, traditionell in der Glut gebacken. In Guanacaste gibt es ihn zum Kaffee an jedem Straßenstand.

8 Portionen1 Std. 10 Min.Vegetarisch
Tamal asado – Maiskuchen aus Guanacaste

Foto: Rafael Rodrigues / Unsplash

Zutaten

Für 8 Portionen

  • 250 g Masa Harina
  • 400 ml Milch
  • 100 g Weißkäse, gerieben
  • 80 g Panela oder Rohrzucker
  • 60 g weiche Butter
  • 2 Eier
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Zimt

Unterstrichene Zutaten führen zu Infoseiten über Wirkung und Gesundheit.

Anleitung

  1. Schritt 1: Ofen auf 180 °C vorheizen, eine Form einfetten.
  2. Schritt 2: Masa Harina mit Milch verrühren und 10 Minuten quellen lassen.
  3. Schritt 3: Käse, Zucker, Butter, Eier, Backpulver, Salz und Zimt unterrühren, bis ein dicker, glatter Teig entsteht.
  4. Schritt 4: In die Form füllen und 45–50 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist. Lauwarm in Stücke schneiden.

Gut zu wissen

Was ist Panela?

Panela ist unraffinierter Zucker aus eingekochtem Zuckerrohrsaft. Er enthält etwas mehr Mineralstoffe als weißer Zucker und schmeckt nach Karamell, ist aber trotzdem überwiegend Saccharose. In Costa Rica heißt er tapa de dulce und wird in Kaffee, Getränken und Desserts verwendet.

Mehr über Mais (nixtamalisiert): Wirkung & Gesundheit ›

Für deine Vorratskammer

Die Zutaten für dieses Rezept.

Nährwerte, Einkaufstipps und Bezugsquellen für die haltbaren Zutaten.

Ceylon-Zimt, gemahlen, Bio

Wärmt Porridge, Bananenbrot und Chili – mit wenig Cumarin.

Nährwerte pro Teelöffel (2,6 g)
Energie6 kcal
Ballaststoffe1,4 g
Mangan0,5 mg
Worauf beim Kauf achten

Ceylon-Zimt statt Cassia kaufen: Cassia enthält viel Cumarin, das in größeren Mengen die Leber belasten kann.

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