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Costa Rica
Nicoya
Die „drei Schwestern“: Mais, Bohnen und Kürbis – dazu Tropenfrüchte.

Foto: Jonathan Caliguire / Unsplash
Auf der Halbinsel im Nordwesten Costa Ricas haben Männer, die 60 Jahre alt werden, eine außergewöhnlich hohe Chance, 90 zu erreichen. Die Menschen sprechen von ihrem plan de vida, dem Lebensplan, der ihnen bis ins hohe Alter Bedeutung gibt.
Gegessen wird, was die Felder liefern: nixtamalisierter Mais für Tortillas, schwarze Bohnen, Kürbis, Yuca und tropisches Obst. Das Trinkwasser der Region ist besonders reich an Calcium.
16 Rezepte aus Nicoya.
Frühstück 2
Nicoya · FrühstückGallo Pinto20 Min. · Vegan
Nicoya · FrühstückChorreadas – Maispfannkuchen25 Min. · VegetarischSuppe 2
Nicoya · SuppeSopa de frijoles negros2 Std. · Vegan
Nicoya · SuppeSopa de pollo mit Yuca1 Std. 15 Min. · Mit HuhnHauptgericht 4
Nicoya · HauptgerichtArroz con pollo1 Std. · Mit Huhn
Nicoya · HauptgerichtCasado vegetariano40 Min. · Vegan
Nicoya · HauptgerichtKokosreis mit roten Bohnen40 Min. · Vegan
Nicoya · HauptgerichtTamales mit Gemüse2 Std. · VeganBeilage 4
Nicoya · BeilagePicadillo de chayote25 Min. · Vegan
Nicoya · BeilagePicadillo de ayote – Kürbis-Picadillo30 Min. · Vegan
Nicoya · BeilagePlátanos maduros al horno35 Min. · Vegan
Nicoya · BeilageYuca mit Knoblauch-Limetten-Mojo35 Min. · VeganSalat 2
Nicoya · SalatPico de gallo10 Min. · Vegan
Nicoya · SalatEnsalada de repollo – Krautsalat mit Limette10 Min. · Vegan
