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Sardinien · Hauptgericht

Lorighittas mit Tomatensauce

Lorighittas sind kleine geflochtene Pastaringe aus dem Dorf Morgongiori. Die Handarbeit lohnt sich: In ihren Windungen hält sich die Tomatensauce besonders gut.

4 Portionen1 Std. 30 Min.Vegetarisch
Lorighittas mit Tomatensauce

Foto: fugzu / Flickr, CC BY 2.0

Zutaten

Für 4 Portionen

  • 300 g Hartweizengrieß
  • 150 ml lauwarmes Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 500 g passierte Tomaten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Bund Basilikum
  • 40 g Pecorino, gerieben

Unterstrichene Zutaten führen zu Infoseiten über Wirkung und Gesundheit.

Anleitung

  1. Schritt 1: Grieß, Salz und Wasser zu einem festen, glatten Teig kneten und 30 Minuten ruhen lassen.
  2. Schritt 2: Teig zu bleistiftdünnen Strängen rollen. Je einen Strang doppelt um zwei Finger wickeln, zu einem Ring schließen und die beiden Stränge locker umeinander drehen.
  3. Schritt 3: Zwiebel und Knoblauch im Öl andünsten, Tomaten zugeben und 20 Minuten köcheln.
  4. Schritt 4: Lorighittas in Salzwasser 6–8 Minuten kochen, mit der Sauce mischen und mit Basilikum und Pecorino servieren.

Gut zu wissen

Wie lange hält frische Pasta?

Frische Pasta aus Grieß und Wasser ohne Ei lässt sich gut trocknen: auf einem bemehlten Tuch einen Tag an der Luft trocknen lassen, dann hält sie in einer Dose mehrere Wochen. Getrocknet verlängert sich die Kochzeit um ein paar Minuten.

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Für deine Vorratskammer

Die Zutaten für dieses Rezept.

Nährwerte, Einkaufstipps und Bezugsquellen für die haltbaren Zutaten.

Passierte Tomaten im Glas, Bio

Die Grundlage für Schmorgerichte, Minestrone und Saucen – auch im Winter aromatisch.

Nährwerte pro 100 g
Energie24 kcal
Kohlenhydrate4 g
Ballaststoffe1,5 g
Worauf beim Kauf achten

Im Glas statt in der Dose kaufen und auf „ohne Salzzusatz“ achten. Gekochte Tomaten liefern gut verfügbares Lycopin.

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